Zaščita pred soncem je tema, pri kateri praktično nikoli ne zmanjka vprašanj, zato sem se je doslej spretno izogibala, saj je tako obsežna, da mi povzroča glavobol. Sploh ne vem, kje začeti! In tako rekoč, lahko slišim očetov glas v glavi: Na začetku!
Pojdimo torej na začetek, ko sem bila še v rosnih dvajsetih in ko smo na zaščito pred soncem (včasih) pomislili le na plaži ali smučanju, da nas ne bi opeklo. Zdaj vemo, da zaščita pred soncem oz. UV sevanjem ni samo domena plaže ali belih strmin, saj vemo, ali pa smo vsaj že slišali, da je zelo pomemben del dnevne rutine za nego kože. Bolj pomembnega orodja proti staranju praktično ni, in konec koncev, gre za eno najpomembnejših oblik preprečevanja kožnega raka.
Niste čisto prepričani glede pomembnosti vsakodnevne sončne zaščite? V nadaljevanju so tri vprašanja z odgovori, ki bodo pomagala nekoliko osvetliti to temo. Kratko, sladko in upam, da brez glavobolov!
Ali moram res uporabljati sončno zaščito?
Če želite imeti zdravo, mladostno kožo brez hiperpigmentacij, je odgovor absolutno pritrdilen. Govori se, da UV žarki povzročajo kar 90% prezgodnjega staranja kože, tako da če se želite iti učinkovitega anti-aginga morate resno razmisliti o redni in konsistentni uporabi zaščite pred UV sevanjem, še posebno, če uporabljate aktivne sestavine, ki lahko zmanjšajo naravno zaščito kože pred UV žarki (predvsem kisline in retinoidi). Zakaj je to tako pomembno? Ker lahko UV žarki naredijo kar nekaj škode:
Zelo zanimivo, ane? Lahko smo hvaležni da vsaj UVC žarki ne prodrejo atmosfere (zaenkrat). Hvala ozonski plašč!
Ali se moram zaščititi res vsak dan?
Tudi v zimskem času, ko je oblačno ali ko sploh nisem na prostem? Jap. Res nisem ljubitelj ekstremov, a zdi se, da pri sončni zaščiti je preventiva res bolje kot kurativa, ker:
UVB so res eni packi, ampak taprave barabe so UVA! UVB so sicer lahko močnejši a se njihova prisotnost in intenzivnost zelo hitro opazi na koži, UVA so pa hinavski! So razmeroma »neopazni« a prisotni vsak dan od zore do mraka, v vseh letnih časih, vedno bolj ali manj z enako intenzivnostjo in tej packi celo prodrejo skozi steklo (ehm, okna).
Torej, ja, zaščita je potrebna ves čas, tudi med najtemnejšimi zimami, tudi ko niste zunaj. Za zanesljivo zaščito pa je potrebno nanesti tudi pravo količino in ponavljati nanose – temu se posvetimo v naslednjem vprašanju.
Je zaščita v mojem pudru dovolj?
Ko bi vsaj bila! To bi rešilo vse. Ampak ne, v bistvu ni, saj ga ne nanašamo v zadosti količini za zanesljivo zaščito. Splošno pravilo je, da moramo na obraz nanesti 1/4 čajne žličke, kar je nekje 2,5 ml izdelka, če želimo doseči raven zaščite, ki je navedena na uporabljenem izdelku. Taka količina na obrazu pa izgleda tako:
½ čajne žličke Frezyderm obarvane kreme
Torej ja, res morate kupiti in uporabljati ločeno zaščitno kremo, če želite izgledati normalno in imeti bolj ali manj zanesljivo zaščito. V vsakem primeru je 1/4 čajne žličke veliko in verjetno boste na koncu uporabili manj, kot je potrebno, vendar je to vseeno veliko bolje kot zanašanje izključno na zaščito v tekoči podlagi ali BB kremi.
In to sploh še ni vse! Da bi ohranili stopnjo zaščite tekom dneva, morate ponoviti nanos zaščitne kreme vsake 2-4 ure, odvisno od količine neposredne izpostavljenosti soncu, potenja, brisanja, absorpcije ipd. Zveni zelo praktično in zabavno, ane?
Uporabimo zdravo pamet
Zdaj pa hitro po lopato, zakopljite svoj svoj obraz pod zaščitnimi kremami in ne pozabite ponoviti postopka vsakih nekaj ur. Vsak dan seveda in tudi če ste cel dan doma na kavču.
Če vam to resnično uspeva, super, a če vam ne, je moj »pravi uporniški« nasvet ta, da uporabite zdravo pamet. Pri zaščiti sta pomembni ustrezna količina ter konsistenca in tukaj iščete lasten kompromis. Bolje, da uporabite manj kreme a konsistentno, kot nič. Bolje, da namažete enkrat dnevno, kot nikoli. Bolje, da najdete kremo z nižjo zaščito, ki vam ustreza in jo boste nanesli vsak dan, kot da se mučite z drugo, ki ima visoko zaščito, a je ne boste redno uporabljali. Najdite kompromis, kjer maksimizirate zaščito in minimizirate napor ter neugodje.
V močnem soncu se dodatno zaščitite z lepim slamnatim klobukom, nosite velika sončna očala, ste seveda čim več v senci. Vsakodnevno lahko veliko naredite z izogibanjem neposrednemu soncu s pokrivali in ponovne nanose prilagodite situaciji. Seveda vam v razmerah z veliko izpostavljenosti UV sevanja svetujem dosledne reaplikacije.
Kot rečeno, mi ekstremi niso blizu in čeprav bom vedno posredovala vse informacije, se ne bom nikoli pretvarjala, da se držim vseh pravil kot pijanec plota. Zakaj ne? Ker zame to ni življenjsko in škodi “promociji” redne uporabe zaščitne kreme. Za obraz vsakodnevno uporabim približno ¼ čajne žličke zaščitne kreme in če imam nanešena ličila se v resnici redko zafrkavam z reaplikacijami, če ne grem ven. Seveda rigorozno ponavljam nanose če načrtujem dejavnosti na prostem, če sem na plaži ali snegu, vendar na običajni zimski pisarniški dan, sem pripravljena žrtvovati nekaj kolagena za mir v duši.
Na koncu je lahko stres za našo kožo in zdravje še večji sovražnik kot UV žarki. Sonce ni demon, saj brez sonca ni življenja, je pa zelo nevarno, če ga ne spoštujemo. Enako kot sta nevarna ogenj in elektrika, če bi zanemarili vsa opozorila o previdnem ravnanju z njima. Pri soncu moramo samo najti svoj recept za čim bolj zanesljivo zaščito brez nepotrebnega stresa in odrekanja svojim najljubšim dejavnostim.
V naslednjem blog prispevku temo nadaljujem, saj bom razkrila še več o zaščiti pred soncem. Kaj SPF sploh pomeni, kako izberemo pravo in zanesljivo zaščitno kremo, zapisala bom pa tudi nekaj o tem, ali so zaščitne kreme lahko škodljive. Več najdeš tukaj: klik
