SLOVENŠČINA    |    ENGLISH

Osnovna nega kože

Dobila sem veliko vprašanj na temo kako si učinkovito organizirati rutino nege obraza. To vsekakor ni enostavno vprašanje! Vsaka koža ima svoje specifike, ki zahtevajo individualni pristop k organizaciji rutine nege kože, torej tu ni enostavnega odgovora. A vseeno verjamem, da z določenimi osnovnimi pravili in navodili, lahko prižgem drobno lučko na koncu neobvladljivega tunela informacij o negi kože.

Osnovna pravila

Nekaj osnovnih pravil v katera verjamem in so se pri meni dobro obnesla:

  • Manj je več

Gotovo ste že slišali za rutine nege kože z xy koraki, ki so ljudem spremenile življenje. Ali to res potrebujemo? Definitivno ne. To sicer ne pomeni, da tovrstne rutine niso učinkovite, ampak verjamem, da se lahko enake rezultate doseže tudi z manj. V mislih je treba imeti, da vsak izdelek vsebuje konzervanse, ki jih skupaj z »dobrotami« naplastimo na našo kožo, čemur se je čisto fino izogniti. Pri občutljivi koži je konzervativnost pri številu kozmetičnih izdelkov v uporabi še bolj pomembna, saj se lahko »čim več tem bolje« hitro spremeni v »veliko slabe volje«. Več sestavin pomeni več potencialnih dražilcev, ki lahko našo kožo razjezijo. Preizkušeno na lastni koži!

  • Nežnost in potrpežljivost, vedno

Kože nikoli ne vlečemo, drgnemo in nikoli ne brkljamo po mozoljih. Ne uporabljamo grobih mehanskih peelingov, vedno izbiramo produkte, ki so učinkoviti, a obenem varni in prijazni do kože. Pomemben del v sklopu nežnosti je ponovno »manj je več«. Nikoli ne pretiravamo z aktivi (sestavine, ki imajo dokazan specifičen učinek na kožo), peelingi, tretmaji ipd. v naglici doseči takojšnje rezultate. To se ne bo zgodilo, najverjetneje bo rezultat poškodovana kožna bariera in občutljiva koža, kar predstavlja konkretno nazadovanje. Bodite potrpežljivi in nežni, testirajte kako vaša koža odreagira na vsak aktiv posebej, dodajajte nove produkte postopoma, dajte svoji koži čas da se pozdravi, če je razdražena ipd.

  • Nikoli ne preskočite čiščenja in zaščite

Osebno se mi zdi učinkovito čiščenje najpomembnejši korak v učinkoviti negi kože. Lahko si namažemo tono dragocenih sestavin, ampak to ne bo spremenilo prav ničesar, če jih bomo nanesli na plast odmrle kože in ostanke ličil. Zamašene pore izgledajo večje, odmrla koža izgleda, no, mrtvo, ostanki ličil in sebum ovirajo absorbcijo, in kombinacija vsega – živjo izbruhi aken in siva koža brez sijaja. Če ne veste kje bi začeli s svojo rutino, vas dober čistilec pripelje praktično do pol poti. 

Dodaten del poti do lepe in zdrave kože nas pelje UV zaščita. Že vrabci na strehi čivkajo, da je foto-staranje največji krivec staranja kože, zato se v tej točki v to ne bom poglabljala. Vse kar bom rekla je – zaščitite se! Svoje stališče do zaščite pred UV sevanjem bom pa predstavila ob drugi priliki.

Osnovni elementi

Nadaljujem z osnovnimi elementi nege kože, ki so v grobem primerni za vse tipe kože pa tudi za vse starostne skupine. Seveda ne nujno v obliki enakih izdelkov in koncentracij, a z vidika sestavin, verjamem v univerzalnost ABC kombinacije aktivov z nekaj vlage in občasno eksfoliacijo. Vsak element enačbe si vsekakor zasluži svojo objavo na blogu, ampak tokrat bo dolga zgodba ustrezno skrajšana za namene »širše slike«,

A: ali vitamin A v obliki sestavin, ki jih poznamo pod imenom retinoidi. Retinoidi so najbolj priljubljene in raziskane kemične spojine v anti-aging negi kože. Dokazano izboljšajo teksturo kože, pigmentacije, tonus, gube in akne. Najbolj učinkovita je Retinoična kislina (zdravilo na recept, Retin-A, Airol) in v smislu raziskanosti ji sledi Retinol (v kozmetičnih izdelkih). Omenjeni obliki sta »velika igralca« in zahtevata previdnost ob uporabi, predvsem retinoična kislina. Kateri retinoid je najprimernejši za posameznika je odvisno od starosti, stanja pa tudi ciljev nege kože.

B: ali niacinamid – oblika vitamina B3. Niacinamid je zame osebno superheroj, saj mi je njegova uporaba izrazito pomagala pri izboljšanju kožne bariere, kar je zmanjšalo izgube vlage iz moje kože. To je le ena izmed koristi Niacinamida. Najbrž je najbolj poznan po tem da izboljšuje videz razširjenih por zaradi uravnavanja izločanja sebuma, izboljšuje videz kože zaradi posledic nepravilnosti, ima pa tudi splošne pozitivne učinke na glajenje kože. Je nežen, primeren za vse starosti in je kompatibilen z drugimi sestavinami (tudi z vitaminom C). Tovrstno »ni da ni« opevanje pri meni sicer zelo hitro vzbudi skepso, ampak zaenkrat, po lastnih izkušnjah zelo priporočam, da ga vključite v svojo rutino nege kože!

C: ali vitamin C, kralj antioksidantov. Vitamin C je najbolj opevan antioksidant tudi v negi kože, čeprav ni prav veliko študij, ki bi potrjevale vse pozitivne učinke pri topični uporabi (če imate drugačne informacije pri roki, prosim na dan z njimi!). Ne glede na to, verjamem v v njegove pozitivne učinke. Najbolj uporabna se mi zdi njegova vloga pri preprečevanju foto-staranja, ima pa seveda tudi anti-aging učinke (sinteza kolagena), pripomore k izenačevanju tena, ima posvetlitvene učinke (pigmentacije), ščiti pred prostimi radikali, seznam se praktično ne konča. Najbolj raziskana v smislu učinkovitosti pri topični uporabi je askorbinska kislina v 20% koncentraciji. V splošnem Vitamin C uporabniki dobro tolerirajo, le pri občutljivi koži se lahko pojavi razdraženost. V teh primerih občutljivci vitamin C v rutini nadomeščamo z drugimi, nežnejšimi (a tudi  manj učinkovitimi in testiranimi) verzijami ali z drugimi antioksidanti.

Še zadnja osnovna stvar je H2O. Enostavno povedano, potrebujemo še dober vlažilec, da lepo zaokrožimo celoto. Hidrirana koža je zdrava in lepa koža in ustrezna hidracija je ob boku čiščenju in zaščiti. Komot lahko preskočite ABC aktive, če se vam zdi vse skupaj preveč komplicirano, a ne preskočiti čiščenja, vlaženja in zaščite kože.

Zdaj ko ste mislili da je končno konec, lahko ponovno omenim eksfoliacijo. Redno čiščenje sicer odstrani določeno količino odmrlih celic, ampak verjamem, da je po določeni starosti bolj ali manj redna eksfoliacija nujno potrebna za gladko in sijočo kožo. Za ta namen je na voljo je širok nabor kozmetičnih izdelkov s kislinami in encimi za vsako starost, tip kože in proračun.

Enačba nege kože

Ker v službi delam pretežno s številkami, so mi enačbe tako domače, da očitno ne morem brez njih tudi med zabavnimi aktivnostmi. Tu je enačba osnovne nege kože:

Č(iščenje) + ABC + V + Z(aščita) + E(ksfolijacija) = 😀

No, objava je zelo presegla predvideno dolžino, tako da bom nadaljevala prihodnjič! V naslednji objavi bom poskušala sestaviti osnovno jutranjo in večerno nego s predlogi kozmetičnih izdelkov.

Upam, da vam objava koristi. Bom vesela komentarjev in vprašanj!

This Post Has 6 Comments

  1. Enostavno za razumeti in poučno! Sedi 5! In komaj čakam naslednjo objavo!

    1. Najlepsa hvala! ❤️ Se bom potrudila, da bo cimprej ?

    1. Živjo Veronika, je vlažilna krema s ceramidi. Se pravi vlaži in skrbi za zdravo bariero kože, vsebuje tudi nežen eksfoliant PHA – kar podpira zadrževanje vlage. Mene je očarala! Ni ne pretežka, ne prelahka, krasno se vpije. Koža je po uporabi mehka, nahranjena in navlažena <3

  2. Super zapis! Boš kaj napisala o trenitoinu? Čakam na prvo škatlico in me je kar malo strah začeti…

    1. Bom seveda, ampak najbrž boš ti prej začela, preden bom jaz do tja prišla 😀 Se bova zmenili na ZS 😉

Dodaj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen

Zapri meni