Dobila sem veliko vprašanj na temo kako si učinkovito organizirati rutino nege obraza. To vsekakor ni enostavno vprašanje! Vsaka koža ima svoje specifike, ki zahtevajo individualni pristop, zato tu ni enostavnega odgovora. Vseeno verjamem, da z določenimi osnovnimi pravili in navodili, lahko prižgem drobno lučko na koncu neobvladljivega tunela informacij o negi kože.
Osnovna pravila
- Manj je več
Gotovo ste že slišali za rutine nege kože z xy koraki, ki so ljudem spremenile življenje. Ali to res potrebujemo? Definitivno ne. To sicer ne pomeni, da tovrstne rutine niso učinkovite, ampak verjamem, da se lahko enake rezultate doseže tudi z manj. V mislih je treba imeti, da vsak izdelek vsebuje konzervanse, ki jih skupaj z »dobrotami« plastimo na našo kožo, pa tudi varnost in učinkovitost formulacij je preverjena zgolj za vsak posamičen izdelek in ne zajema »koktejla« xy izdelkov, ki jih s plastenjem zmešamo na koži. Ni nujno, da so vse sestavine medsebojno kompatibilne! Pri občutljivi koži je konzervativnost pri številu kozmetičnih izdelkov v uporabi še bolj pomembna, saj se lahko »čim več tem bolje« hitro spremeni v »veliko slabe volje«. Več sestavin lahko pomeni več potencialnih dražilcev in več medsebojno nekompatibilnih sestavin, ki lahko našo kožo razjezijo. Preizkušeno na lastni koži!
- Nežnost in potrpežljivost, vedno
Kože nikoli ne vlečemo, drgnemo in nikoli ne brkljamo po mozoljih. Ne uporabljamo grobih mehanskih peelingov, vedno izbiramo produkte, ki so učinkoviti, a obenem varni in prijazni do kože. Pomemben del v sklopu nežnosti je ponovno »manj je več«. Nikoli ne pretiravamo z aktivi (aktivi so sestavine s tarčnim učinkom – npr. kisline, vitamini), pilingi, tretmaji ipd., v naglici doseči takojšnje rezultate. To se ne bo zgodilo, najverjetneje bo rezultat poškodovana kožna bariera in razdražena koža, kar predstavlja konkretno nazadovanje. Bodite potrpežljivi in nežni, testirajte kako vaša koža odreagira na vsak aktiv posebej, dodajajte nove produkte postopoma, dajte svoji koži čas da se pozdravi, če je razdražena.
- Nikoli ne preskočite čiščenja in zaščite
Osebno se mi zdi učinkovito čiščenje najpomembnejši korak v učinkoviti negi kože. Saj si lahko namažemo tono dragocenih sestavin, a to ne bo spremenilo prav ničesar, če jih bomo nanesli na plast odmrle kože in ostanke ličil. Zamašene pore izgledajo večje, odmrla koža izgleda, no, mrtvo, ostanki ličil in sebum ovirajo absorbcijo, kombinacija vsega pa – živjo izbruhi aken in siva koža brez sijaja. Če ne veste kje bi začeli s svojo rutino, vas dober čistilec pripelje praktično do pol poti.
Več o čiščenju tukaj: Kako ustrezno očistimo kožo
Dodaten del poti do lepe in zdrave kože nas pelje UV zaščita. Že vrabci na strehi čivkajo, da je foto-staranje največji krivec staranja kože, zato se v tej točki v to ne bom poglabljala. Vse kar bom rekla je – zaščitite se! Več o ustrezni zaščiti najdete:
Zaščita pred soncem: zakaj, kaj in koliko?
Zaščita pred soncem: višina SPF, vrste filtrov in ali je škodljiva?
Osnovni elementi
Nadaljujem z osnovnimi elementi nege kože, ki so v grobem primerni za vse tipe kože pa tudi za vse starostne skupine. Seveda ne nujno v obliki enakih izdelkov in koncentracij, a z vidika sestavin, verjamem v univerzalnost ABC kombinacije aktivov z nekaj vlage in občasno eksfoliacijo. Vsak element enačbe si vsekakor zasluži svojo objavo, ampak tokrat bo dolga zgodba ustrezno skrajšana za namene »širše slike«,
A: ali vitamin A v obliki sestavin, ki jih poznamo pod imenom retinoidi. Retinoidi so najbolj priljubljene in raziskane kemične spojine v anti-aging negi kože. Dokazano izboljšajo teksturo kože, pigmentacije, tonus, gube in akne. Najbolj učinkovita je Retinoična kislina (zdravilo na recept, Retin-A, Airol, Retirides) in v smislu raziskanosti ji sledi Retinol (v kozmetičnih izdelkih). Omenjeni obliki sta »težkokategornika« in zahtevata previdnost ob uporabi, predvsem retinoična kislina. Kateri retinoid je najprimernejši za posameznika je odvisno od starosti, stanja pa tudi ciljev nege kože.
B: ali niacinamid – oblika vitamina B3. Niacinamid je zame osebno superheroj, saj mi je njegova uporaba izrazito pomagala pri izboljšanju kožne bariere, kar je zmanjšalo izgube vlage iz kože. To je le ena izmed koristi Niacinamida. Najbrž je najbolj poznan po tem, da izboljšuje videz razširjenih por zaradi uravnavanja izločanja sebuma, izboljšuje videz kože zaradi posledic nepravilnosti, ima pa tudi splošne pozitivne učinke na glajenje kože. Je nežen, primeren za vse starosti in je kompatibilen z drugimi sestavinami (tudi z vitaminom C). Tovrstno »ni da ni« opevanje pri meni sicer zelo hitro vzbudi skepso, ampak zaenkrat, po lastnih izkušnjah, zelo priporočam, da ga vključite v svojo rutino nege kože!
C: ali vitamin C, kralj antioksidantov. Vitamin C je najbolj opevan antioksidant tudi v negi kože Najbolj uporabna se mi zdi njegova vloga pri preprečevanju foto-staranja, ima pa seveda tudi anti-aging učinke (sinteza kolagena), pripomore k izenačevanju tena, ima posvetlitvene učinke (pigmentacije), ščiti pred prostimi radikali, seznam se praktično ne konča. Najbolj raziskana v smislu učinkovitosti pri topikalni uporabi je sicer askorbinska kislina v 20% koncentraciji. V splošnem Vitamin C uporabniki dobro tolerirajo, le pri občutljivi koži se lahko pojavi razdraženost. V teh primerih občutljivci vitamin C v rutini nadomeščamo z drugimi, nežnejšimi (a lahko tudi manj učinkovitimi in testiranimi) verzijami ali z drugimi antioksidanti.
Še zadnja osnovna stvar je H2O. Enostavno povedano, potrebujemo še dober vlažilec, da lepo zaokrožimo celoto. Navlažena koža je zdrava, lepa koža in ustrezno vlaženje se postavlja ob bok čiščenju in zaščiti. Brez problema lahko preskočite ABC aktive, če se vam zdi vse skupaj preveč komplicirano, a ne preskočiti čiščenja, vlaženja in zaščite kože.
Zdaj ko ste mislili, da je končno konec, lahko ponovno omenim eksfoliacijo. Redno čiščenje sicer odstrani določeno količino odmrlih celic, ampak verjamem, da je po določeni starosti bolj ali manj redna eksfoliacija nujno potrebna za gladko in sijočo kožo. Za ta namen je na voljo je širok nabor kozmetičnih izdelkov s kislinami in encimi za vsako starost, tip kože in proračun.
Enačba nege kože
Ker v službi delam pretežno s številkami, so mi enačbe tako domače, da očitno ne morem brez njih tudi med zabavnimi aktivnostmi. Tu je enačba osnovne nege kože:
Č(iščenje) + ABC + V + Z(aščita) + E(ksfolijacija) = 😀
No, objava je zelo presegla predvideno dolžino, tako da bom nadaljevala prihodnjič! V naslednji objavi bom poskušala sestaviti osnovno jutranjo in večerno nego s predlogi kozmetičnih izdelkov.
Upam, da vam objava koristi. Bom vesela komentarjev in vprašanj!
12 komentarjev
Enostavno za razumeti in poučno! Sedi 5! In komaj čakam naslednjo objavo!
Najlepsa hvala! ❤️ Se bom potrudila, da bo cimprej ?
Živijo! Za kaj se uporablja total ceramid kremana sliki?
Hvala
Veronika
https://brunettefromwallstreet.com
Živjo Veronika, je vlažilna krema s ceramidi. Se pravi vlaži in skrbi za zdravo bariero kože, vsebuje tudi nežen eksfoliant PHA – kar podpira zadrževanje vlage. Mene je očarala! Ni ne pretežka, ne prelahka, krasno se vpije. Koža je po uporabi mehka, nahranjena in navlažena <3
Super zapis! Boš kaj napisala o trenitoinu? Čakam na prvo škatlico in me je kar malo strah začeti…
Bom seveda, ampak najbrž boš ti prej začela, preden bom jaz do tja prišla 😀 Se bova zmenili na ZS 😉
Res super stran imaš Tika! Zanima me samo, kateri korak v negi kože zvečer predstavlja piling? V enem drugem članku na tvoji strani je omenjen na koncu, ampak mi je čudno, da najprej naneseš vse stvari, pol pa to s pilingom daš stran? 🙂 Sem kar začetnica na tem področju 🙂
Hvala Maruša! Piling je v bistvu pred vsem – kakor si pravilno sklepala, ne bi imel smisla na koncu. Dala sem ga na konec, ker je periodičen – ne kod zadnji korak ampak kot občasna uporaba pri večerni rutini. Recimo 1x ali 2x tedensko narediš zvečer piling in potem naneseš vse ostalo 🙂 Upam, da je v pomoč!
Pozdravljeni,
smem vprašat kaj svetujete za razširjene pore in pa močne brazgotine po aknah?
Najlepša hvala:)
Patricija živjo, se opravičujem za zelo pozen odgovor. Za pore je uporabna tale objava: Pore in kar nekaj informacij je na voljo v tem highlightu: Pore Higlight
.
Kar se tiče brazgotin, če so hude so lahko v pomoč Microneedling in laserske terapije. Blažje lahko deloma saniramo z nego (kisline, retinoidi), ampak v večini primerom je res potrebno kar na kak konkretnejši tretma. Upam, da je v pomoč. lpT