SLOVENŠČINA    |    ENGLISH

Poškodovana kožna bariera? Pozdravimo jo!

Pa začnimo kar na začetku. Najprej kaj  sploh je ta presneta kožna bariera o kateri se neprestano nekaj govori?

Je tvoja zaščita poškodovana?

Kožna bariera?

Kožna bariera, hidrolipidna bariera, kislinski plašč kože so izrazi, s katerimi se zadnje čase na veliko razmetava v svetu nege kože. Je pa to vse en in isti šmorn – gre za film iz sebuma in lipidov, ki ščiti našo kožo pred zunanjimi vplivi in pred izgubo vlage. Obe funkciji sta izjemno pomembni za zdravje in lep videz kože. Če je naša kožna bariera zdrava, učinkovito zadržuje vlago, ima pravo ravnovesje lipidov, je odporna a hkrati prožna. Kožno bariero imamo vsi, a je pri nekaterih naravno šibkejša (suha, občutljiva, tanjša koža), nekateri pa si jo kar sami podškodujejo. Tudi meni je to že uspelo.

Je moja kožna bariera poškodovana?

Kar precej ljudi ima poškodovano ali oslabljeno kožno bariero in mnogi od njih vlagajo kar nekaj truda v nego kože. Ampak v neustrezno. Na koncu največ škode naredi neustrezna nega kože, ki uničuje njeno pH ravnovesje, med glavnimi krivci pa najbolj izstopa neustrezno čiščenje kože. Kožna bariera na splošno ni zelo krhka princesa, naravno je odporna in si vedno prizadeva, da bi ohranila pravo ravnovesje. Problem je, če jo vedno znova in redno zlorabljamo z dražečimi čistilnimi sredstvi, prepogostimi pilingi, pretirano uporabo močnih aktivnih sestavin, dražečimi sestavinami in pilingi s sodo bikarbono, saj na neki točki preprosto ne zmore več. In takrat postane res grdo. Najpogostejši simptomi poškodovane kožne bariere in posledično razdražene kože so:

  • Dehidrirana koža, ki jo spremlja občutek zategovanja kljub redni uporabi vlažilnih krem. Do tega pride zaradi pomanjkanja vlage, saj je koža izgubila sposobnost zadrževanja vlage. Koža je lahko dehidrirana a hkrati mastna, saj poskuša kompenzirati!
  • Izbruhi aken zaradi odvečnega sebuma, saj se koža resnično trudi vzpostaviti ravnovesje.
  • Srbečica, luščenje, ekcemi, rdečica in otekline zaradi sinergije dehidracije in pomanjkanja ščita pred zunanjimi dejavniki, kot so bakterije, onesnaženje, UV žarki, dim, sestavine kozmetičnih izdelkov ipd.
  • Pusta, sivkasta, koža z grobo teksturo, zaradi vsega skupaj.

Najbrž ste opazili, da vse navedene simptome zlahka pripišemo občutljivi koži, vendar je razlika v tem, da je občutljiva koža tip kože, razdražena koža pa je posledica poškodovane kožne bariere. Enako velja za razliko med dehidrirano ali suho kožo. Suha koža je tip, dehidrirana koža pa je prehodno stanje, ki smo si »ga pridelali«.

Torej pomislite, je bila vaša koža vedno med sitnimi, ali se ste jo le nekoliko potisnili čez rob?

Medtem ko pri občutljivi koži nimamo kaj veliko fantazirati in lahko le prilagodimo nego kože (kar sicer dandanes ni večji problem, tudi občutljivčki nismo prav nič prikrajšani), lahko poškodovano kožno bariero uspešno pozdravimo.

Eucerin Atopicontrol Face Care Cream in Eucerin Aquaphor sta mi pomagali pozdraviti kožno bariero

Kako pozdravim kožno bariero?

Najpomembnejša je potrpežljivost. Koža potrebuje svoj čas, da se pozdravi in ponovno vzpostavi učinkovito zaščito. Kako dolgo? Odvisno od tipa kože, kako dolgo je bila zlorabljana in koliko škode je utrpela. Pri nekaterih bo dovolj že en mesec, pri drugih pa lahko traja tudi do 6 mesecev. Jaz sem jih potrebovala kar 6. Imam suho in občutljivo kožo, poškodbo kožne bariere pa sem si pridelala z zlorabo aktivov.

Torej, kako se lotimo zdravljenja:

  • Pravilno čistimo kožo. Več o tem lahko preberete tukaj: klik
  • Vrnemo se k osnovam: iz nege izločimo vse izdelke z aktivnimi sestavinami (vitamin c, retinoidi, kisline). Vse razen vitamina B. Za nego kože uporabljamo le izdelke z naravnimi vlažilci, ceramidi, vitaminom B in različne okluzive, ki začasno prevzamejo vlogo kožne bariere in zadržujejo vlago, medtem ko se naša bariera zdravi. Posebno pomembno je, da se izogibamo tudi vsem izdelkom, ki vsebujejo dražeče sestavine kot so parfum, alkohol, visoke vsebnosti eteričnih olj, ipd.
  • Zaščita pred soncem je nujna. Izberite izdelek, ki je namenjen občutljivi koži.
  • Vedno se izogibajte (tudi ko si vaša koža opomore): vroči vodi, močnemu soncu, mehanskim pilingom in kozmetičnim izdelkom z neustreznim pH.

Če vas skrbi, da bo okrevanje terjalo davek na račun pomanjkanja anti-aginga (kot je mene!), nikar. Še vedno lahko uporabljate vlažilne kreme ali serume z dodanimi peptidi, ki imajo tudi anti-aging učinek. Ko je najhuje mimo, lahko tudi počasi uvedete nežnejše oblike aktivov (nižje koncentracije in blažje različice) ter nežne encimske pilinge.

In ne pozabite. Tudi ko je vaša koža ponovno zasije v vsem svojem zdravju, obdržite svoje nove negovalne navade in nikar ne hitite z dodajanjem obilice izdelkov. Manj je vedno več! 

NIOD CAIS serum and The Ordinary 10% Niacinamide sta mi zelo pomagala pri regeneraciji kože, pa še malo anti-aginga sta solidno nadomestila!

Zdaj pa se mi zdi, da kar slišim vaše misli. Najbrž želite kakšen namig, kateri izdelki so primerni za projekt »zdrava kožna bariera«. Evo, tukaj:

Čiščenje

  • Skintegra Atomic, 200 ml, 20€, Superskin
  • Hada Labo Super Hyaluronic Acid Cleansing Foam, 160 ml, 10€, Ebay
  • Jessa Intimpflege Parfumfrei, 300 ml 2,50€, Drogerie Markt

Lažje vlažilne kreme (vlaženje, regeneracija)

  • Near Skin Total Ceramide Cream, 50 ml, 25€, Missha Slovenija (moja ocena: klik)
  • Skintegra Lunar, 30 ml, 22€, Superskin (je tudi anti-aging)
  • Eucerin Atopicontrol Face Care Cream, 50 ml, 15€, Lekarna

Težje vlažilne kreme / okluzivi (nadomestek kožne bariere)

  • COSRX Ultimate Nourishing Rice Overnight Spa Mask, 110 ml, 21€, Lookfantastic
  • Eucerin Aquaphor Repairing Ointment, 9€, 45 ml, Lekarna
  • Bioderma Cicabio Crème Réparatrice, 40 ml, 9€, Lekarna

Serumi za regeneracijo kože (regeneracija, pospeševanje celjenja)

  • Copper Amino Isolate Serum 2:1 (CAIS2), 15 ml, 47€, Superskin
  • Skintegra Hydra B Advanced Hydration Serum, 30 ml, 15€, Superskin
  • The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc, 30 ml, 8€, Superskin

The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%, zaenkrat moj najljubši vitamin B

Kot vedno – če imate kakšna vprašanja, shoot!

Ciao!

This Post Has 8 Comments

  1. Na IG sem zasledila story-je glede zdravljenja porušene bariere – sama imam težave z aknami (tudi hormonskega izvora) in neenakomernim tenom, mastno kožo s suho povrhnjico. Ob prebiranju te objave se videla, da je večino krem za suho/občutljivo kožo – kljub mojemu tipu kože, v času zdravljenja, sledim tem napotkom glede kreme? Hvala 🙂

    1. To je vsekakor super vprašanje, včasih sem preveč “splošna” oz. ne poudarim kako prilagoditi glede na tip kože. V ta namen sem sicer ločila na lahke vlažilne kreme in težje z okluzivi. Iz vidika “teže” izdelka so lahke kreme definitivno nujne vsaj za večerno uporabo, saj jih tudi mastna koža nedvomno potrebuje, a če je koža aknava in nagnjena k mašenju por, je lahko zadeva bolj tricky in zahteva več testiranja oz. iskanja pravega vlažilca.
      .
      Predlagam obisk lekarne, da vam dajo testerje vsaj za Atopicontrol kremo (ostali niso tako enostavno dosegljivi) – da vidite, če koži ustreza in se ne odzove z dodatnim mašenjem por. Če zadeva štima, potem je uporaba nedvomno priporočena oz. je v bistvu kar potrebna, če želimo sanirati bariero. Ker ne glede na tip kože, je treba pri poškodovani barieri dovesti lipide in vlago nekako zapreti v kožo, drugače ne gre. Suha in občutljva ali normalna koža potrebujejo bolj bogato nego in predvsem bolj pogosto, medtem ko je mastni koži lahko dovolj že večerni nanos bogatejše nege (saj je za čez dan gotovo nepraktičen, sploh pod MU lahko pri mastni koži hitro preveč). Zvečer pa se naredi kar nekašna maska. Malo je potrebno eksperimentirati, damo si pa res več duška zvečer, ko se lahko malo svetimo. Gotovo lahko ustreza “maska tretma” s kakim orng okluzivom kot je Aquaphor, čisto z vidika “soothinga” in zaklepanja vlage v kožo. Odvečno maščobo se lahko pred spanjem tudi popivna če je moteča, zjutraj pa opere obraz z nežnim čistilnim gelom po navodilih ustreznega čiščenja. Skratka – vsi predlogi za lahke variante, Lunar, Total Ceramides in Eucerin Atopicontrol bi morali lepo obnšati tudi na bolj mastni koži (izkušnje znank pravijo da ja), ampak ni zagotovljeno, da bodo 100% brez posledic na pore, ker je to preveč individualno.

  2. Zelo sem vesela, da sem odkrila tvoj blog. Se posebej tale prispevek. Kozmetika ni moja strast in zato mi taki plonk listki pridejo zelo prav. Moja, sicer zelo lepa koza, je po 2 letih nespanja in nepozornosti (mom life 😊), suha, flekasta, pusta. Z zanimanjem sem prebrala tvoj prispevek, ugotovila, da je to moj problem in se odlocila, da kupim Eucerinovi kremi , The ordinary serum, Jessa DM milo. Kupila sem se The ordinary sipkovo olje. Zdaj me pa zanima kako naj vse skupaj nanasam za boljsi ucinek. Vrstni red, zjutrj, zvecer, …? Hvala 💫✨

    1. O hvala! Super nakupi! To je taka preprosta nega, da ni treba biti posebno previdna pri kombiniranju. Poskusi takole:
      .
      Zvečer: Dvojno čiščenje (ne pozabi na kvaliteten oljni čistilec), Niacinamid, Atopicontrol krema, Aquaphor čez kot maska vsaj kako uro pred spanjem. Aquaphor je težek, lahko pusti film. Če ti bo zoprn, ga malo popivnaj, a ga pusti gor. Ni nujno da daš Aquaphor vsak večer, je pa super vsaj na začetku okrevanja, da se regeneracija čim bolj pospeši in da se vlaga vsak dan konkretno zaklene. Če ti je kdaj preveč zoprn, lahko pa tudi v Atopicontrol kremo dodaš par kapljic šipkovega olja, kar bo tudi lep okluziv za zapreti vlago v kožo, ampak Aquaphor tu definitivno zmaga. Mene je rešil. Načeloma bi morala že po prvi uporabi takega režima zjutraj opaziti razliko na koži.
      .
      Zjutraj: Čiščenje z Jesso če čutiš potrebo (če je koža lepa, plumpy, sijoča od Aquaphorja ni čiščenje nujno potrebno, je pa res da ima čez film, ki bo poslabšal absorbcijo vsega kar zjutraj naneseš), Niacinamid, Atopicontrol, zaščitna krema s SPF. Če ti paše, dodaj kapljico olja v kremo. V glavnem spremljaj kako se koža odziva in kdaj ji kaj paše, če ji kaj manjka (vlage, maščobe). Nujno poročaj kako gre in ne pozabi na zaščito pred UV žarki!

      1. Hvala za nasvet, ki ga z veseljem upoštevam. Na koži se mi že poznajo učinki, ni več flekasta in lisasta. Aquaphor mi je še posebej všeč, ker imam rada in rabim močne in mastne kreme. Zaenkrat sem zelo zadovoljna.
        Ekstra všeč mi je tudi cena vseh preparatov. Sem kupila že nekajkrat dražje kreme, ki mi niso ustrezale že po pravem nanosu in sem se potem prav mučila z njihovo uporabo.
        V glavnem, hvala 🙂

        1. Oh super, sem res vesela! Vsakič me malce skrbi, ko nekaj priporočam, kako se bo obneslo, saj je vsaka koža po svoje muhasta 🙂

          Prosim, z veseljem! <3

  3. Kaj pa predlagaš kot naslednji korak, ko je kožna bariera pozdravljena? Takojšna uvedba vseh aktivnih sestavin ali postopoma in katere najprej (za čistega začetnika seveda)..

    1. Ko je res vse OK, aktivne sestavine počasi, eno po eno. Odvisno tudi od koncentracij in tipa, ampak v osnovi take it easy, pa ne preveč vsega. Pa vmes vedno paziti na bariero z ustreznim čiščenjem in nego – tudi kurami po potrebi, če se vmes zazdi, da postane koža kaj sitkana. Recimo 3 dni tak “kožna bariera protokol” brez aktivov. Če npr. pretiravaš z vitaminom C bo koža hitro povedala da ji ne paše in narediš tako kuro, bo hitro OK, ker je bariera tudi naravno nagnjena k temu, da se hitro obnovi. Če ji daš še malo pomoči, bo pa ekspresna, že v 1 dnevu je lahko zelo velika razlika.
      .
      Katere pa, je čisto odvisno kaj bi, Če gledamo z vidika ABC (Vitamini A, B, C) + nekaj eksfoliacije je vitamin B itak že priporočen za nego kože in obnovitev bariere, retinol in vitamin c pa izmenično (oz. retinol zvečer, vitamin c zjutraj), potem je zelo odvisno od koncentracije aktivne sestavine in TIPA. Bolj švoh retinole (vse kar ni retinol 1% ali tretinoin od 0,025% naprej) in vitamine C (SAP, MAP) ni treba kaj dosti komplicirat (posebno pri nizkih %), čeprav vseeno uvajamo enega po enega (npr. 3-4 dni uvajamo Vitamin C, če je vse ok potem dodamo retinol), pri močnejših pa veliko previdnosti. Jaz, ki sem bolj pri švohnem tipu bariere ta močne uporabljam le 1x, 2x tedensko, to je zelo odvisno od tega, kje so meje posamezne kože. Kateri so močni pa kateri švoh je nekaj predlogov v prispevku “Nega kože – predlogi izdelkov”.
      .
      Kar se tiče kislin pa zelo počasi, za začetek pri priporočila kar encimske pilinge, potem šele kakšne AHA in po potrebi glede na tip kože tudi BHA. Tudi tu je sicer odvisno od koncentracij. V osnovi je ključ manj je več pa take it easy in vaja dela zmaja. Sčasoma spoznaš meje svoje kože in optimalno nego.

Dodaj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen

Zapri meni